大暑节气说

　　暑天虽热，但是天空依然很蓝；

　　太阳虽强，但是明媚耀眼；

　　暑天风雨虽多，但是会带来清爽。

　　在这个炎热的“大暑”，

　　保持一份乐观你将收获不一样的凉爽。

　　大暑是为*炎热的节气

　　暑为阳邪，易伤人体气与津液

　　必须多食生津止渴的食物

　　大暑时饮食应清淡

　　多样化，以清为补

　　多食营养丰富的果蔬和蛋白质

　　并适当食用姜、葱、蒜、醋

　　既能杀菌防病，又能健脾开胃

　　做菜的口味仍要清淡爽口

　　稍佐以咸味，咸味入肾

　　可以帮助收敛阴气

　　大暑时若是出汗很多

　　体内盐分耗散，可以适当喝盐汽水

　　常温的较好

　　多食苦味食物，不仅有清热作用

　　还能解热祛暑，消除疲劳

　　夏季人们常常是“无病三分虚

　　因此，除了及时补水

　　还应常吃一些益气养阴

　　的食物以增强体质

-THE END-

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